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Geh ans Meer und genieße seliges
Nichtstun. Dann kommen die besten
Gedanken und die Probleme verschwinden.

Autor: Unbekannt

Leiden Sie unter Stress, Prüfungsangst, innerer Unruhe oder häufiger Erschöpfung? Gemeinsam finden wir einen Weg hinaus, mit Coaching, Entspannungs- und Energieübungen (Qigong).

 

 Sind Sie der Meinung, nichts gegen Ihren Stress tun zu können? Dann lesen Sie bitte dies.

 

 Am Sonntag, den 17.11. um 14:00 Uhr halte ich im Fitnessstudio Matrix 7 in Weiterstadt einen Vortrag zum Thema Stress am Arbeitsplatz. Dabei gehe ich auf folgende Fragen ein:
  • Was ist Stress?
  • Was sind die Folgen von Stress?
  • Welches sind die häufigsten Stressoren bei der Arbeit?
  • Welche inneren Einstellungen verstärken den Stress?
  • Wie kann ich Stress vermeiden?
  • Wie kann ich die Folgen von Stress vermindern?
  • Warum kann ich durch weniger Stress effektiver arbeiten?
  • Was sollte ich über Mobbing wissen?
  • Wie kann ich für mich die Folgen von Stress vermindern?

Gäste sind herzlich willkommen. Bitte geben Sie mir kurz Bescheid, wenn Sie kommen möchten.

 
 
 
 
 
 

Gibt es positiven und negativen Stress?

Ja, Stress kann sowohl positiv als auch negativ sein. Bis zu einem gewissen Maß ist Stress durchaus positiv und unerlässlich für das Wohl und die Weiterentwicklung des Menschen. Erst ein Übermaß an Stress macht krank.

Jede körperliche oder geistige Anstrengung braucht ein gewisses Ausmaß an Stressenergie, Spitzenleistungen sind ohne kontrollierten Stress kaum möglich. Es kommt daher im Wesentlichen auf die Dosis an. Bis zu einer mittleren Stressdosis, die individuell sehr unterschiedlich ist, spricht man daher von positivem Stress (Eustress), darüber hinaus von negativem Stress (Distress). Die Stressdosis wird dabei von folgenden Faktoren bestimmt:

  • Häufigkeit
  • Vielfalt
  • Dauer
  • Intentsität

Positiver Stress führt dabei zu einer Leistungssteigerung, denn unterforderte Menschen fühlen sich oft unwohl, sind wenig motiviert und es treten Leichtsinnsfehler auf. Im Bereich der mittleren Stressdosis fühlen sich die meisten Menschen wohl, Arbeit und Freizeit machen Spaß und es treten nur wenige Stressreaktionen auf. Überforderte Menschen zeigen dagegen zunehmende Stressreaktionen, die Leistung sinkt, Fehler häufen sich und die Krankheitsanfälligkeit steigt.