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Wir hören nicht auf zu spielen, weil
wir altern. Wir altern, weil wir
aufhören zu spielen.

Autor: Unbekannt

Leiden Sie unter Stress, Prüfungsangst, innerer Unruhe oder häufiger Erschöpfung? Gemeinsam finden wir einen Weg hinaus, mit Coaching, Entspannungs- und Energieübungen (Qigong).

 

Sind Sie der Meinung, nichts gegen Ihren Stress tun zu können? Dann lesen Sie bitte dies.

 

Wenn Sie kein Coaching vor Ort wünschen biete ich Ihnen ein Coaching via Skype an. Das erste Gespräch ist dabei kostenlos.

 

Haben Sie Interesse an einem Vortrag? Für Gruppen ab 5 Personen halte ich Vorträge zu allen Themen, die mit Stress zusammen hängen. Beispiele hierfür sind:

Wege aus dem Stress
Arbeitsstress
Beziehungsstress
Wirkungen von Stress auf die Gesundheit

Auch Qigong- und Entspannungkurse biete ich an.

 
 
 
 
 
 

Was ist Stress?

Das Wort Stress ist in aller Munde, aber oft wird darunter verstanden, viel Arbeit oder wenig Zeit zu haben.

Stress ist aber vor Allem eine körperliche Reaktion auf eine als gefährlich erkannte Situation. Diese körperliche Reaktion wurde schon vor langer Zeit entwickelt, um in Gefahrensituationen überleben zu können.

Wenn also ein Neandertaler auf einen Säbelzahntiger traf, schüttete der Körper die Hormone Dopamin, Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin aus, um die Leistungsfähigkeit zu steigern. Der Puls erhöhte sich, Blutdruck und Blutzuckerwerte wurden gesteigert und die Körperkräfte mobilisiert. Gleichzeitig übergab das gründliche aber langsame Großhirn die Kontrolle an das schnellere Stammhirn.  Der Neandertaler hatte jetzt die Möglichkeiten Kampf oder Flucht, und für diese Möglichkeiten war sein Körper durch die Stressreaktion optimal vorbereitet.

Was uns aber früher das Leben gerettet hat, gefährdet heute unsere Gesundheit. Genau die gleiche körperliche Reaktion tritt nämlich auch auf, wenn wir das Gefühl haben, einer Situation nicht gewachsen zu sein. Wenn jetzt also der Chef kommt und uns mehr Arbeit auf den Tisch legt, als wir glauben, bewältigen zu können, bereitet sich unser Körper darauf vor, zu kämpfen oder zu flüchten. Das sind sicher nicht die effektivsten Möglichkeiten in dieser Situation, aber diese Reaktionsmuster lassen sich nur schwer unterdrücken.

Die Stresssituationen waren früher real und dauerten nie lange an. Heute erleben wir dagegen viele Situationen, die uns Stress bereiten. So kommt es dazu, dass die Stressreaktion des Körpers viel zu lange eingeschaltet bleibt.

Permanenter Stress und fehlende Regenerationsmöglichkeiten können dann dazu führen, dass Zivilisationskrankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes, chronische Erschöpfung und Depressionen entstehen. Ausserdem steigt das Risiko für bestimmte Krebsarten.